La Pole Dance è un mix tra ginnastica artistica e danza con uso della pertica, da non confondere con la Lap Dance praticata negli strip club. Comprende infatti figure più o meno acrobatiche che richiedono scioltezza, coordinazione, flessibilità, resistenza e forza, quindi un allenamento completo utile a bruciare calorie e al tempo stesso a tonificare tutto il corpo.